co ma mase miesniowa

[...] o efekt jaki te cwiczenia beda mialy na moje miesnie. ale tutaj nie ma gigantycznego problemu, obok tego ze tluszcz chwytam jak gabka, to dosyc latwo jest mi rowniez budowac mase miesniowa. A zbicie wagi pod katem zdrowia kolan jest wazniejsze niz utrata kilku kg mieska. Co zas sie tyczy tluszczy to rzeczywiscie, podliczylem kalorie z tej 'diety' [...]

trzeba byc anorektykiem lub człowiekiem który nie ma wogule apetytu,za cene megace masz cały cykl z profilaktyka na mecie i po cyklu zyskasz mase miesniowa a nie tłuszczowa,no chyba ze jestes wybitnie chudy wtedy megace co cos da przynajmniej kosci nie bedzie widac. Sprubój w dawce 10ml rano przed sniadaniem,i tak codziennie

[...] z artykułem który ukazał się w gazecie KIF w zeszłym miesiącu być może eksperci z tej gazetki się mylą lecz ja bym tego nie podważał :)oczywiście wiem że trening siłowy polega na tym że trenuje się większymi ciężarami robi się mniej powtórzeń w serii ale można treningi siłowe wiązać z treningami na mase mięśniową bez przyrostu nie ma siły :)

Koleś - jakieś granice muszą być! Gdzie do cholery usłyszałeś takie bzdury? Przytoczę takie polskie powiedzenie: Co ma piernik do wiatraka? Kreatyna pomaga budować masę i siłę mięśniową, a wyskok zależy wyłącznie od genów i treningu. Możesz być nawet zwykłym szczypiorem. Oczywiście odpowiedni trening nóg połączony z suplementacją wzmocnią Twoje [...]

[...] sam plan - tzn przyjmujesz np ze Twoj megacykl to caly rok, mezocykl I to koniec lata, jesien (to tylko przyklad bo mozna to z kalendarzem zorbic) - chcesz w nich zwiekszyc mase miesniowa - zakladasz sobie ze podzielisz ten mezocykl na mikrocykle skladajace sie z 3 tygodni + 1 tygonia regeneracji (=1 mikrocykl) - wiadomo ze jest kilka takich [...]

Po to jest to forum, żeby mógł ogarnąć tematykę odżywiania, treningu i odchudzania itp. Jeśli trochę poczyta i zastosuje się do tego co jest tutaj napisane, będzie zdobywał masę mięśniową, a gubił zbędną tkankę tłuszczową. Nie ma sensu redukować tłuszczu jeśli nie ma podstawy w postaci mięśni.

1). Czy ćwicząć FBW 2 razy na tydzień można budowac mase mieśniowa??? Czy nie ma się co bawić razy na tydzień!! Czy musi lub lepiej ćwiczyć 3 razy na weeks. Bo szkoda mi czasu jak ćwicząć 2 razy na tydzień FBW nie będzie efektów lub słabe. Był okres kiedy ćwiczyłem FBW 2 razy w tyg i powiem szczerze że przy moim treningu były nawet fajne efekty [...]

[...] a wiec ulozenia odpowiedniej diety i treningow. Treningi powinny byc podzielone na te o charakterze silowym i wydolnosciowym(aerobowym). Trening silowy bedzie zwiekszal mase miesniowa(nie koniecznie objetosc, raczej mowa tutaj o gestosci miesnia, jedrnosci)to z koleji przkladac sie bedzie na przyspieszenie calego metabolizmu. Dzieki temu [...]

OK-rozumiemy się Ja zrozumiałem,że jesteś zainteresowany czymś niebanalnym dla rozwoju-więc na początyek posyłem text. To poczytaj to: POWTÓRZENIA EKSCENTRYCZNE 10-SEKUNDOWE Powodujcie wzrost mięsni przez zwiększanie intensywności stosując zasadę odwrotnej grawitacji ciężaru Weidera. Dokładne badania prowadzone przed 20 laty wykazały, że przy [...]

Staż mam dobry... 17lat 100 na klate , 8 miesięcy poważnie trenuje ( około roku ogólnie ale nie licze treningów ogoólnych i takich nie regularnych ) a co do tej obwisłości to jak to jest? na zdrowy rozum przeciez jak ma sie mase mięśniową a potem przestaje sie trenowac to ona opada. bo jeśli nie to co sie z nią dzieje

To tak nie działa. Najpierw dieta a ewentualnie suplementy. Jeśli myślisz że będziesz jadł co 5 godzin i zrobisz super masę mięśniową to ten sport nie jest dla cb. Nikt diety za cb nie ułoży jedynie to możesz sobie wziąć gotową i zmienić. glupot sie naczytales, mam takie dni, ze jem rzadziej niz co 5h na masie i nie widze zadnej roznicy niz jak [...]

"(..)Zakazany we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika [...]

[...] sile...wg mnie po treningu nie ma to takiego az znaczenia...bardziej chodzi o to zeby nie spozywac duzo kalorii w ciagu dnia bo to one powoduja lepsze dzialnie kreatyny na mase miesniowa...czyli diete opieraj na bialku, ww i tluszczu ale z tymi 2 ostatnimi nie za duzo...najlepiej ok 3500kcal ogolnie cala dieta... misOO *** Gróbas w [...]

Przykro mi, ale odstawienie słodyczy i cukru nie wymodeluje Ci płaskiego brzuszka. Nie zapominajmy, iż trzeba mieć adekwatnie rozwiniętą masę mięśniową by było co odsłonić. Tutaj nie ma filozofii, naprawdę. Adekwatnie ukierunkowany jadłospis pod swój cel i odpowiedni trening .

koleś się pyta o suple a wy piszecie o diecie to są 2 odrębne tematy więc po co ktoś się udziela jak nie ma nic do powiedzenia na ten temat? Czytałeś w ogóle pytanie? Autor pytał co jest lepsze na masę mięśniową, samo pytanie jest absurdalne więc koledzy próbowali go dobrze nakierować, ale to tak jak grochem o ścianę ... jeśli masz jakieś pojęcie [...]

Nie mozemy Ci niestety pomóc :-) Budowanie masy mięśniowej to długotrwały proces na który składa sie odpowiedni trening i dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Niestety nie ma nic "na szybko". Jesteś w stanie zapłacić ... no ok ... ale za co? Nie ma magicznego środka, który kupisz i szybko zbuduje Ci mase mięsniową.

Rób redukcję pierw tylko szybką, a nie 2 miesiące. Takie długie okresy na niskich węglach i kcal słabo wpływają na siłę i masę mięśniową, lepiej wyciąć szybciej. Z resztą nie musisz ciąć do ekstremalnego bfu tylko trochę, żeby startować z masą z niższym bf. Najlepiej od razu dać enana w małej dawce, skończysz to dajesz metę, podbijasz ww i kcal. [...]

No chłopak nie do końca rozumie co znaczy wyrzeźbiony mięsień :) pewnie chodzi mu ze masę mięśniową ma rozbudowaną .

Nie ma żadnej tajemnej "mocy" czy czegoś innego co dobrze buduje masę mięśniowa .. Najlepszym i jedynym wyjściem na kolejne postępy bedzie ułożenie odpowiedniej diety dla Ciebie i treningi dopasowane pod Twój cel...zdziwisz sie jak bardzo prawidłowe odzywianie moze wpłynąć na poprawę wyników.. Z supli nic nie potrzebujesz , za jakis czas mozesz [...]

jesli chodzi o to cvo trenuje to jest w 1 poscie wystarczy dobrze przyeczytać!!!!!:D:D, he powiem szczerze że czytam wasze opinie i teraz jestem niepewny bo dużo sprzecznych informacji!!!myślałem o zakupie tego http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 wiec wypowiedzcie się a co do białka to szłyszałem że ma dobre działanie [...]